ठंड,सर्दी-जुकाम और खांसी से बचना है तो अपनाएं इन घरेलू नुस्खों को, नहीं खानी पड़ेगी महंगी दवाइयां

TVT NEWS DESK

रांची ( RANCHI ) : चिलचिलाती गर्मी और बारिश के समय हर किसी को सर्दियों के मौसम का सभी को इंतजार रहता है, लेकिन जहां सर्दी ठंडक और सुकून लेकर आता है, वहीं यह कई बीमारियों को भी लेकर आती है. ठंड के मौसम में शरीर का तापमान कम हो जाता है, जिससे इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है और सर्दी, खांसी, जुकाम, गले में खराश, जोड़ों का दर्द, त्वचा संबंधी समस्याएं, और वायरल संक्रमण जैसी कई बीमारियां लोगों को परान करने लगती है. ऐसे में लोग डाक्टर और अस्पताल का चक्कर लगाते हैं, कई दवाएं लेने लगते हैं, लेकिन इसके बावजूद उन्हें राहत नहीं मिलती है. लेकिन सर्दी आते ही हम अपने घर में है कुछ सावधानी बरतते हैं तो ना सिर्फ इस सर्दी का डटकर मुकाबला कर सकते हैं बल्कि रोजाना कुछ घरेलू उपचार अपनाते हैं तो इन बीमारियों से राहत भी मिलेगी और सर्दी का आनंद भी मिलेगा .......

सर्दी से शरीर के तापमान में आती है गिरावट,कमजोर होता है इम्यूनिटी

पहले हम जानते हैं कि सर्दी में कौन-कौन सी बीमारियां हमें परेशान करती है उस पर एक नजर डालते हैं ताकि आप सावधान हो जाएं. शरीर में सर्दी के मौसम में हमारे शरीर में तापमान में काफी गिरावट आती है, जिसके कारण सर्दी-खांसी लोगों को चपेट में लेता है. ठंडी और सूखी हवा के कारण गले में खराश,दर्द या जाम हो सकता है. सर्दियों में खासकर बुजुर्गों में जोड़ों की समस्याएं बढ़ जाती है. सर्दियों में त्वचा रूखी हो जाती है और खुजली या फटने की समस्या हो सकती है. शऱीर में तापमान की गिरने के कारण इम्यूनिटी कमजोर हो जाता है, जिससे फ्लू और वायरल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है.

सर्दियों में ठंड से बचने के लिए अपनाएं घरेलू उपचार

ठंड के मौसम में गुनगुना पानी पीना शरीर को गर्म रखने और गले की खराश से राहत दिलाने में मदद करता है. दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं.

हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं. यह सर्दी-खांसी और शरीर के दर्द में राहत देता है. 

अदरक और शहद को मिलाकर लेने से गले की खराश और खांसी में आराम मिलता है. एक चम्मच अदरक के रस में शहद मिलाकर दिन में 2-3 बार सेवन करें.

सर्दी-जुकाम में भाप लेना बेहद फायदेमंद होता है. इसमें नाक और गले की सफाई होती है. आप पानी में थोड़ा सा विक्स या तुलसी की पत्तियां डालकर भाप ले सकते हैं. तुलसी की पत्तियां और काली मिर्च को चाय में उबालकर पिएं. यह सर्दी-खांसी और फ्लू में असरदार है.

शरीर की गर्मी बनाए रखने के लिए सरसों के तेल से मालिश करें। इससे जोड़ों के दर्द और ठंड से राहत मिलती है. सर्दियों में बादाम, अखरोट, और खजूर जैसे ड्राई का सेवन करें. ये शरीर को गर्मी प्रदान करते हैं. संतुलित और पौष्टिक भोजन करें. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए मौसमी फल, सब्जियां, और विटामिन-सी युक्त आहार लें. ठंडी हवा से बचने के लिए गर्म कपड़े पहनें. 

इऩ घरेलू उपचारों और सावधानियों के साथ ठंड के मौसम में कई बिमारियों में बचा जा सकता है और स्वस्थ्य रहा जा सकता है.